邁可．菲爾普斯或許是史上最偉大的運動員。拿下18面奧運金牌、締造無數世界紀錄之後，菲爾普斯已然和拳王阿里、飛人喬丹以及冰人葛瑞次基並列殿堂級傳奇運動員。他在去年倫敦奧運之後告別泳池，因為他再也找不到可以超越的障礙。現年27歲的菲爾普斯正處於體能巔峰狀態，急欲尋找新的挑戰。他最後選擇了高爾夫，並且接受我為期六個月的教導，高爾夫頻道的「哈尼計劃」節目詳細記錄整個過程。一開始的時後，菲爾普斯差點26，臂幅6呎8吋，揮桿又長又慢，難以突破百桿。儘管擁有驚人的運動天賦，但是業餘球友常見的揮桿缺失，菲爾普斯一應俱全。不過經過一番苦練之後，他在四方面進步神速，穩定打出八字頭成績。下面即是促成菲爾普斯揮桿大躍進的一些秘訣，只要稍加練習，我打賭你也可以像他一樣在高爾夫球場上贏得許多獎杯。─馬修．魯迪共同執筆
矯正前
差點 26
最佳成績 98
桿頭速度 89mph
7號鐵桿距離 155碼
單日最多練習 50球
矯正後
差點 18
最佳成績 85
桿頭速度 113mph
7號鐵桿距離 165碼
單日最多練習 1,000球
收桿
全身每個部位都要參與
開始輔導之前，邁可是用上半身發動下桿，由外而內高直揮桿。最糟糕的情況就是打出軟弱無力的右曲球。改善下桿動作之後，他立刻開始打出大角度左曲球，因為他的下半身動作慢了下來，並未完全轉動通過擊球區，導致雙手在身體前方交叉，小白球向左彎曲。良好的下桿動作是從地面開始，從雙腳、膝蓋到臀部，下半身轉動通過擊球區直到平穩的收桿位置，一如上圖。
握桿
確保雙手密切配合
就和大多數球友一樣，邁可的握桿對應他常打的球路。他打出大角度右曲球，於是他將右手轉至強勢握桿位置，企圖加大桿頭釋放幅度，打出更筆直的球路。矯正完他的揮桿平面和路徑之後，我接著將他的右手調整成更為中性的握桿位置，以配合左手握桿位置。我們也將他的右手食指調整成類似扣扳機的姿勢，以填補和姆指之間的空隙。這些調整增進他對桿頭的控制，利於打造更短、更緊實的上桿。
擊球準備
留意肌肉緊張以及桿身前傾
對頁上圖中的擊球準備姿勢和初學者如出一轍。邁可將握把推向目標，手臂僵直，桿面開放。從這個位置只能在低平且過度偏內側的平面上桿。然後在上桿頂點轉一圈自目標線外側以很陡的角度下桿。我們將他的擊球準備姿勢調整成更偏中性位置，並且要他放鬆雙臂肌肉(上圖)之後，他就更能夠在正確平面輕鬆上桿。
上桿頂點
揮桿長不一定力道大
邁可身強體壯，彈性極佳，但是他的揮桿因而出現一些問題。他身高6呎3寸，臂幅和肩膀極寬，於是他之前的上桿又長又鬆，上桿至頂點位置時，球桿指向目標右側。我們改善他的揮桿平面，讓球桿指向更為偏左，對應手臂揮動和身體轉動幅度(最右圖)。再加上調整握桿方式以及左手腕在上桿頂點保持平直，他的上桿變得更為緊實。在漫長的練習過程中，我們的目標是打造更短、更快、更有力的揮桿。現在他已具備70桿級高手的揮桿動作。
漢克．哈尼在希爾頓岬島開設漢克．哈尼國際青少年高爾夫學院，培育出多位一級大學球員和職業球員，包括摩根．霍夫曼、金寅璟和馮珊珊。
Reprinted with permission from Golf Digest (USA edition)(July/ 2013),Copyright 2013 the Golf Digest Companies, which is a subsidiary of Advance Publications Inc.
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