如何紮實擊球？

地球上有多少高球員就有多少種揮桿方法。與其將注意力放在上桿頂點雙手位置是否正確或是重心是否正確轉移等問題之上，我希望你注意最重要的事項：你的球桿如何觸球。下面我將示範根據我的擊球區教學系統所發展出來的五大紮實擊球基本功。一開始先放慢速度做這些練習，熟練之後再加快速度，保證可以讓你的每支球桿擊球更紮實有力。─隆‧卡斯普里斯基共同執筆

擊球要領
延遲釋放桿頭
業餘球友經常用雙手揮桿擊球。正確的做法是在上桿時彎曲左手腕將桿頭「上膛」，然後在下桿時保持「上膛」狀態。轉動身體通過擊球區時保持雙手被動，它們應在桿頭之前通過擊球區。這就是所謂的延遲釋放桿頭，讓你得以將球擠離草皮，而不只是單純敲向球。

練習法
在球的位置放一條毛巾(上圖)，握住一支瞄準桿當成球桿。模擬下桿動作，避開毛巾，擊中前方的草地。轉動身體通過擊球區時，瞄準桿必須落後雙手，方能做到。如果你企圖揮動瞄準桿擊打地面，一定會先擊中毛巾。熟練之後就可以將瞄準桿換成鐵桿，練習擊打毛巾前方地面。放鬆雙手肌肉也會有幫助。

擊球要領
揮桿谷底落在球的前方
揮桿谷底必須落在球的前方四英寸之處，方能真正用桿頭擠壓小白球。理想的狀況是球桿在觸球之後繼續向下移動。業餘球友經常為了幫助擊球升空而上揮觸球，導致過早打出草痕，球桿在觸球之前就已抵達谷底(厚擊)，或是未曾觸地(薄擊)。

練習法
以賭場籌碼或類似物品取代小白球，用沙坑哇起桿瞄準之。做出短小的劈起球揮桿，試圖越過籌碼，碰觸前方地面(上圖)。熟練之後開始增加揮桿速度。最後在籌碼上置球，練習擊球之後觸地。揮揮桿擊球也要先觸球再觸地。

擊球要領
左手腕伸直
許多業餘球友觸球時左手腕彎曲，導致擊球軟弱無力。理想狀況是左手腕伸直或略微弓起。

練習法
單用左手握住一支推桿，擊球時注意左手腕是否伸直。要領在於保持左手腕和左小臂成一直線通過擊球區(左圖)。體會到正確感覺之後，即可以正常方式推數球。然後練習起撲球和劈起球，一直到全揮桿擊球，注意保持左手腕伸直。

擊球要領
揮桿路徑正對目標
如果桿面方正對向目標，球桿順著目標線揮動，即可打出筆直球路。儘管紮實擊球也有可能偏離正確路線，但是改善觸球品質永遠有助於讓球飛向目標。所以揮桿路徑和其他要領一樣重要。

練習法
在地上畫一個九宮格，瞄準最靠近你的角落(上圖)。平行肩膀的線條就是你的目標線，垂直的線條指示球位。現在揮桿打出淺沙痕。擊球痕跡告訴你三件事：(1)揮桿路徑是否正對目標；(2)揮桿谷底是否落在球的前方；(3)是否以桿面中心點擊球。九宮格可以讓你練習多次揮桿，不用停下來重新畫線。

擊球要領
桿面方正
握桿方式決定紮實擊球所需的小臂轉動幅度。強勢握桿(雙手轉離目標)小臂轉動幅度小於弱勢握桿(雙手位置更偏握把頂端)。所以你必須瞭解自己的握桿傾向。

練習法
握住一支鐵桿的桿身中段，握把固定在左腋窩。模擬揮桿動作──包括身體轉動等等──擊打一個柔軟的平面(上圖)。整個桿面前緣應紮實打在那個平面上。如果跟部先碰撞，就應該加大小臂轉動幅度。如果如果趾部先碰撞，就應該縮小轉動幅度。

巴比．克蘭培特，冠軍巡迴賽選手，著有「擊球區：高爾夫的關鍵時刻」一書和DVD系列。

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