傑克．尼克勞斯：
注意飲食(除了難以抗拒冰淇淋的吸引力)、固定鍛鍊身體以及參與各種活動讓我得以持續參加高爾夫比賽超過45年。下面是我的一些秘訣：
．瞭解自己的極限。我現在仍嘗試參加比賽，但是我很務實。我偶爾會參加冠軍逐洞賽──過去兩年都由我和湯姆．華生(Tom Watson)獲勝，但是我今年已經71歲，體力跟45歲時無法比。我58歲的時候，桿頭速度測試為118英里，現在可能只有95到98英里。有一天我參加職業業經配對賽，par-4第1洞在後開球台開球，結果動用1號木桿和4號木桿才攻上果嶺，相當吃力。第2洞就和業餘搭擋一同打中開球台。之後每洞都如此。我們打得很盡興。前開球台活動的確有道理。
．讓自己動起來。無論是哪一項運動，雙腿總是最先報廢。所以要好好鍛鍊之。要不是常打網球，我可以造就坐輪椅了。我現在仍然每週打兩次網球。我不放過任何爬樓梯的機會。多年來，我和老婆芭芭拉每天傍晚散步兩英里。
．保持柔軟度。我每週接受兩種按摩：上半身以及腿部和腳部。我每天做20分鐘伸展操。請專家建議練習流程，貫徹執行。
吉姆．佛利克
我現年82歲，和阿諾．帕瑪(Arnold Palmer)同年，但我仍然每年教學超過300天。讓自己動起來是我長保青春的秘訣。無論從事任何活動，只要有建設性就行了。我最近碰到赫爾．厄文(Hale Irvin)，除了三場美國公開賽勝利外，他更在冠軍巡迴賽取得45勝，超過任何一位球員。他告訴我，他的秘訣在於視目前的擊球狀況調整目標。所以請選擇長一點的球桿，輕鬆揮桿。下面是我的其他建議。
．講求實際。上果嶺時預留進攻旗竿的最佳角度。多練習球道木桿、混血桿和50碼内擊球。
．關閉站位。瞄球時右腳後移，加大肩膀和臀部轉動幅度，自由揮動雙臂完全釋放球桿。
．快樂腳。上桿時讓左腳跟離地，然後左腳著地滾動開啟下桿。
傑克．尼克勞斯只為高爾夫文摘撰寫球技教學文章。吉姆．佛利克任教於加州TaylorMade學習中心。
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