永遠的球后安妮卡．索倫斯坦揮桿分析

2016年的美國女子公開賽在北加州的CordeValleel高爾夫俱樂部舉行。這座球場對開球和推球的準確度要求格外嚴厲，而這正是昔日安妮卡．索倫斯坦(Annika Sorenstam)最容易勝出的球場，因為開球和推球一直是她的強項。

「我的目標是打造一套抗壓力強的單純的揮桿。」

穩固基礎：
我的目標是打造一套抗壓力強的單純的揮桿。我需要身體個部位相互配合，活動的部位越少越好。一切都從穩固的擊球準備姿勢開始，重點放在身體平衡、握桿和瞄準。請注意我的站位很寬，雙腳寬於肩膀，營造出平穩的姿勢。

低而慢：
我喜歡球桿、雙臂和肩膀同步起桿，這有助於保持桿頭貼近地面移動。我努力保持住雙臂在擊球準備時所形成的V字形，同時避免過早曲腕，以保持平穩的揮桿速度。

轉動至頂點：
上桿的目的是將重心移至右側，背部正對目標。要想達到這的目的就必須正確轉動肩膀。我的左肩在上桿頂點轉到下顎下方，雙手揮至頭部高度，桿身平行地面。

雙腿前導：
雙腿和臀部開啟下桿動作，雙手和肩膀繼之。由於我保持住左臂和桿身所形成的角度，導致延後釋放球桿，以更快速度通過擊球區。重心開始向左移轉時，感覺雙臂位於身體後方。

推抵右腳：
我的左臂伸直通過擊球區，我會盡量延後右腳抬起時間，因為我希望用右腳推抵地面產生更多力量擠壓小白球，這對長鐵桿擊球尤其重要。

完全釋放：
我持續轉動身體送桿，直到肚子正對目標，右肩到左膝蓋連成一條直線，顯示我已完全釋放揮桿力量，重心移到左腳。收桿姿勢和擊球準備姿勢一樣平穩。

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