1.沙坑脫困
右手輕鬆握住球桿進入擊球位置，有助於消除緊張，放鬆雙臂和肩膀肌肉，促成右臂伸直下桿，讓桿頭的反彈角、而非前緣切入沙中。設定桿面開放，桿身對齊身體中央，雙腳踩入沙中，保持下半身穩固，揮桿過程手腕放輕鬆。注視球後數英寸之處，完全上桿和送桿。務必完成收桿動作。小白球會應聲彈出沙坑，讓你有機會一切一退進洞。
2.避開右側障礙
如果球道右側有難纏的障礙區，球員就會感受強大壓力，尤其是慣打右曲球的球員。他們為了操控小白球遠離右側障礙，結果適得其反，更加偏右，或是矯枉過正落入左側障礙區。
你的目標是想像並穩定打出由右向左曲的球路。在開球區左側架球，朝向球道右緣出球，然後彎回球道中央(上圖)。
設定球位略偏目標右側，桿面偏右幅度較小或正對目標。如此一來，桿面在揮桿過程中就會呈關閉狀態，打出你需要的左曲球路。桿面不可過度瞄準目標右側，預留萬一打出直球的失誤空間。
3.二推進洞
無論差點為何，都會碰到關鍵性推球。緊張度上升時，你的直覺反應或許是多練習幾次揮桿。如果這樣做可幫你找回手感，那很好，不過長推球的關鍵在於距離控制。如果能將球送到距離洞口三、四英尺以內，壓力即可減輕許多。
採取高挺的擊球準備姿勢，感覺肩膀、頸部和整個上半身肌肉放鬆。設定握把居中，對向肚臍。將注意力放在用桿面中心點擊打小白球的赤道線。紮實擊球可小白球穩定滾動，下一桿更容易進洞。
4.飛越障礙區
你經常會因為阻隔目標的障礙區(水塘、沙坑或長草區)而搞砸了原本很簡單的擊球。重心留在後腳企圖操控擊球升空飛越障礙區是最常見的錯誤。
職業選手處理這類上果嶺擊球的方法很值得學習。先弄清楚三種碼數：排除障礙區干擾的安全碼數、至最終目標的碼數以及到果嶺後方的碼數。你應該根據略少於至果嶺後方的碼數來選擇球桿。
揮桿要領在於下桿時務必將重心移至前腳，雙臂、胸部和下半身同步轉動至完整收桿位置。你應該在有節制的情況下輕鬆揮桿，即使並未完美擊球，還是有很大的容錯空間。就算完美擊球，頂多落到果嶺後方。你關注的重點應該是落球區的範圍，而不是你必須飛越的障礙區。
黛比．多尼格，高爾夫文摘評鑑紐約州第五名教練，任教於GlenArbor高爾夫俱樂部。
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