高球新知2021-08-23

13分鐘體能訓練

快速進出健身房的高爾夫鍛鍊
13分鐘體能訓練

許多球友空閒的時候寧可上練習場磨練鐵桿,而不是上健身房鍛鍊體能。但是紐約市體能教練庫特.喬凡尼.艾利斯(Kurt Giovanni Ellis)表示,只要花13分鐘即可快速改善你的高爾夫體能。「只要練習得法,無須花太多時間也可以改善體能,」他說。

接下來的篇幅中,艾利斯將示範九種高爾夫體能訓練動作,每種訓練為時一分鐘,休息30秒,所以總共只費時13分鐘。「它們也是很好的心肺運動,」艾利斯說。「既可減重,又可改善高爾夫球技,一舉兩得,何樂不為?」


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