高球新知2021-08-10

高爾夫體能訓練速成班

這些高爾夫球員最需要的體能訓練項目可以快速而有效率地改善揮桿品質

許多速成體能訓練課程都標榜可以緊實你的腹肌、改善你的心血管健康、腰圍鏟肉20磅、還有讓你年輕10歲。

但是這套課程的重點不在於此，而是幫助你快速而有效率地改善揮桿品質，無須投入大把時間在健身房埋頭苦練。體能教練泰勒．坎貝爾(Tyler Campbell)表示，重點在於鍛鍊中背部和臀部肌肉。只要定期做這套簡易練習，高爾夫揮桿即可獲得改善。

「這些改善臀部靈活度和中背部轉動能力的體能練習，可以提升揮桿效率和精準度，」坎貝爾說，他是康乃狄克州高爾夫效能中心的體能教練。

下面這八個體能訓練項目可以幫助你的高爾夫球季有一個好的開始。

訂閱Golfact TV教學頻道，24HR擁有個人專屬教練

好文章與好朋友分享！請分享本文，讓朋友們與您同享新知！

13分鐘體能訓練

好文章與好朋友分享！
請分享本文，讓朋友們與您同享新知！