秘訣2021-04-19

鐵桿擊球更精準的簡易秘訣

達斯丁．強森執筆

我在2019年的鐵桿擊球品質不盡如人意，所以季末動完左膝蓋手術之後，我便努力恢復數年前的鐵桿擊球水準。我想我的經驗可以供許多球友參考。

我的問題出現揮桿略為失調，無法每次都正確揮桿通過擊球區。然而有趣的是，儘管你努力修正揮桿的某一部分，就是有些地方不對勁，但是在意想不到的某一個瞬間，一切突然水到渠成、融會貫通。對我而言，那一刻就出現在聯邦快遞盃。我拿下三場季後賽中的兩場勝利和一個亞軍，世界排名重返第一。下面就是我精進鐵桿擊球品質的秘訣。

通過擊球區：轟離草皮

▶ 職業球員的擊球草痕深淺不一，但是我們都讓桿頭在擊球前後之間達到極速。你必須將力量留到通過擊球區再行爆發，這意味著上桿和下桿應力求平穩。下桿速度應漸次加快，而在通過極球區達到極速。我通常只會以85%的力量揮動鐵桿，確保揮桿品質。請試著修正揮桿速度，平穩上桿和下桿，而讓力量在擊球瞬間爆發，將球轟離草皮。

擊球設定和上桿：檢查，再檢查

▶ 我們總是有一些不自覺的傾向妨礙正確揮桿，於是我總是不斷檢查擊球準備設定和上桿，因為這兩個部分是可以確實監控。舉例而言，我喜歡設定站位略微開放(對向目標左側)，以便預先設定我想打的小右曲球路。但是偶爾會出現方正對向目標的情況，導致失誤在目標右側。另外一個上桿問題則較容易察覺。我會舉起球桿，而不是正確轉動身體。我的問題或許不見得是你的問題，不過重點是確實了解自己的不良傾向，以確保它們不會干擾正常揮桿。

上桿轉下桿：平穩改變方向

▶ 鐵桿和木桿重大差別之一，在於你並不會企圖打出最遠距離。鐵桿的重點不在於打出最遠距離，而在於精準控制距離。對我而言，以相同揮桿速度穩定打出特定距離較為容易。我經常以此為練習重點。我不希望倉促揮桿，否則就會自上桿頂點將球桿向下拉，然不是感覺球桿自然落下。這正是上桿轉下桿應有的感覺。還有，當你練習的時候，應該確實記錄每一支鐵桿的擊球飛行距離，尤其是紮實擊球的情況。如此一來，你就可以確實掌握擊球距離。不過一切都從平穩下桿開始。

下桿：重心前移，然後擊球

▶ 我有時會出現一個你可能也會有的問題。如果我在通過擊球區時，並未將重心移向目標，就無法按照理想的方式擊球。我最糟糕的揮桿都是出現在重心留在後腳的時候。我也經常看到業餘球友重心留在後腳，企圖向上挖球。厚擊或薄擊是常見的結果。正確的做法是向下擊球，用鐵桿擠壓小白球。下桿時必須重心前移，方能紮實擊球。如果擊球後打出草痕，就表示重心已然移向目標通過擊球區。右圖中，小白球已經彈離桿面，但是桿頭仍然持續切過草皮。

收桿：持續轉動

▶ 如果你想改善鐵桿擊球品質，或任何高爾夫擊球品質，就必須在擊球之後持續轉動身體，保持揮桿速度。由於我喜歡打小右曲球，所以持續轉動身體就變得格外重要。如果擊球之後身體停止朝向目標轉動，小右曲球就有可能變成大右曲球。收桿時你的胸部應該對向目標左側。如果你能夠平穩揮桿，加速下桿通過擊球區，擊球之後持續轉動身體，你的鐵桿擊球品質將會大幅改善。