頂尖體能教練蘭斯．吉爾表示，步行對高爾夫好處多多，下面就是利用步行改善揮桿的要領：
• 前腳即將觸地時，臀部一如擊球準備時的姿勢。踝關節成背屈位置。踝關節正確的背屈位置有助於揮桿過程中保持理想姿勢。
• 左腳向前踏步時，右臂以橫向轉動方式向前揮動，以活化核心肌群，從右肩到腹部再到左腿，類似上桿和下桿的轉體動作。
• 脊柱達到垂直位置時，你的身體必須對抗地心引力。每一個部位的肌肉和骨骼相互配合，群策群力，否則便會跌倒。這就是所謂的軸向荷載，有助於培養揮桿過程中所需的平衡度。
• 後腳大拇指推抵地面，後腿和臀部伸展，啟動臀部肌肉。誠如老虎．伍茲所言，這些肌肉下桿時火力全開。
• 後腳推離地面時，腳底成彎曲狀態，類似上桿轉下桿的情況，然後一直持續到擊球和收桿。
高爾夫文摘嚴選優質商品推薦
高爾夫文摘嚴選優質商品推薦
高爾夫文摘嚴選優質商品推薦
.jpg)
高爾夫文摘嚴選優質商品推薦
好文章與好朋友分享！請分享本文，讓朋友們與您同享新知！
