高球新知2020-08-17

博蒂機器

透視職業選手訓練強健體能的要領和方法

長達四小時的拍攝過程中，史考特‧史塔林斯(Scott Stallings)示範數十種高強度體能訓練項目用以打造PGA巡迴賽史上最壯碩的體魄。他吞下大把藥丸，甩動壺鈴和槓鈴，跳繩，轉動身體，幅度之大媲美奧運體操選手，而且所有動作一氣呵成。整個拍攝工作到中午才結束，工作人員收拾器材時詢問史塔林斯下午要做什麼？「我得鍛鍊身體呀，」他回答說。

這種執著的精神，幫助史塔林斯將體脂肪26%的240磅臃腫身軀，鍛鍊成體脂肪不到10%的185磅精實身材。史塔林斯表示，數年前擔憂自己身體狀況日漸走下坡，促使他開始積極健身。當時他不僅超重50磅，而且被診斷睡眠失調和食物過敏，PGA巡迴賽生涯岌岌可危。「我總是感覺疲倦不堪，」他說。但是現在情況已然改變。史塔林斯在比賽期間和休息日以及季外的訓練方式並不相同。不過通常情況是在一個星期的前半段進行高強度訓練，週末的訓練則和緩許多。而且他都和許多朋友一同鍛鍊。我們是在他自家由穀倉改建的健身房進行拍攝，任何時間都可以看到職業棒球選手、美式足球員以及自由搏擊選手在此間操練。史塔林斯總是在訓練師亞當‧凱利(Adam Kerley)輔導下進行鍛鍊，而他所做的大部份訓練並不適合一般球友立即進行，除非已經具備他的體能強度，並且獲得醫生認可。「我以前所從事的訓練項目，現在只能充作熱身之用，」史塔林斯說。但是如果你很好奇史塔林斯的日常操練，下面他特別示範了利用壺鈴和固定在地上的槓鈴(地雷管)所進行的數種訓練。一般球友在鍛練時務必格外小心。