立刻改善揮桿的3種方法
你可以將球桿束之高閣數月，完全忘掉高爾夫，待數個月後天氣好轉，再來磨練球技，但是我有更好的主意：利用這段時間練習幾個重點項目，實質改善球技水平，降低差點。其中兩個項目是在鏡子前練習身體動作。另外一個項目可在室內或室外進行。專家的建議：最好使用泡棉高爾夫球以維持家庭和諧。─隆．卡斯普里斯基共同執筆
1 改善擊球品質
▶ 這個迷你揮桿練習對改善擊球品質有立竿見影之效：使用劈起挖起桿，設定比正常更窄的站位，球位居中。進行小幅度揮桿，左臂位答平行地面位置(上圖)。停在這個位置兩秒鐘，確認已然曲腕，右臂彎曲。現在就是理想的擊球前位置，雙手在前，球桿在後。然後從這個位置下揮通過擊球區，縮短收桿。這個練習有助於體會如何用方正桿面擠壓小白球，桿身向前傾斜。
2 改善身體轉動
▶ 接下來練習如何在揮桿過程中正確轉動身體。雙手置於大腿兩側，就擊球準備姿勢，自臀部前傾。徒手模擬上桿動作，身體轉離目標時，雙臂順著雙腿上下移動(左上圖)。然後模擬收桿動作(右上圖)。這就是身體正確轉動的樣子和感覺，你可以在任何地方進行這個練習，身體轉動會更穩定、更有效率。
3 統合揮桿動作
▶ 這個練習有助於統合雙臂揮動和身體轉動。同時也是很好的暖身伸展操。就擊球準姿勢，右手背彎曲貼近左手背。模擬上桿動作，身體轉動時感覺左臂貼近上半身(上圖)。然後模擬下桿動作，保持左臂貼近身體。記住這種感覺並落實在球場上。
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