許多高爾夫教學都專注於特定動作或姿勢，所以有時不妨換個角度從大處著眼。簡而言之，高爾夫揮桿就是一個推和拉的動作：先是將球桿向後推，然後再向下拉。業餘球友常犯的揮桿錯誤就是先拉後推，與正確的揮桿動作背道而馳。在PGA巡迴賽職業選手蓋瑞‧伍德蘭(Gary Woodland)的示範之下，我將幫助大家導正揮桿動作。─彼得‧莫里斯共同執筆
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如何開始上桿
正確起桿是左手向後推的動作，促使球桿筆直向後移動，營造寬大的揮桿幅度，同時讓左肩轉動，上半身因而得以抵住穩固的下半身開始旋緊。
左手是很好的觀察點，因為只有雙手實際接觸球桿。將左手背想成是桿面，左手背保持穩定，桿面亦然。上桿時保持桿面方正，方正擊球的機率也會大增。
相反的，如果你用右手向後拉動球桿，球桿就會很快移到目標線內側。然後你必須將球桿舉起方能抵達頂點位置，因而減少身體轉動，大幅削弱揮桿力量。
下面這個練習可幫助你學會向後推的動作。單用左手握住一支短鐵桿，練習數次起撲球揮桿。去除右手握桿，等於凸顯左手向後推的動作。將這種感覺帶入實際揮桿之中。
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如何開始下桿
左手向後推的另一個好處是營造寬大起桿，幫助重心移到右側。重心落在後腳，身體完全轉動，你已準備好以相反動作開始下桿。
下桿的第一步是由左腿開啟的下拉動作。左膝蓋移向目標，拉扯下半身開始轉動。下半身領導下桿可使球桿下降到目標線內側，然後你就可以向揮桿擊球。
然而，下桿並不只是向下拉的動作，你還必須回正桿面擊球。如果單純向下拉桿，桿面就會大幅開放打出右曲球。所以在一開始的下拉動作之後，就要專注於將左手指關節向下轉動。你的目標是讓左手背的商標在擊球時正對目標。
如果你自頂點位置向下推桿，球桿會移到目標線外側，然後以陡的角度由外而內橫切過球，打出缺乏力量的左拉球或右曲球。
下靣這個練習可以幫助你體會向下拉然後回正桿面的感覺。左腳外側抵住一面牆，徒手就擊球準備姿勢。先模擬上桿動作，然後緩慢下桿。確認：(1)下桿時左腿輕碰牆壁，(2)左手背下揮至身體正前方時正對牆壁。
史提夫‧史考特，派拉蒙鄉村俱樂部首席球師。
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