5種經得起時間考驗的揮桿速成矯正

我的祖父克勞德．哈蒙(Claude Harmon)在許多方面徹底改變高爾夫的風貌。他在1960和1970年代授課之時所用的高爾夫球具迥異於現在，PGA巡迴賽選手的素質也遠遠比不上傑克．尼克勞斯(Jack Nicklaus)和阿諾．帕瑪(Arnold Plamer)的年代。但是他在高爾夫文摘)和運動畫刊上所發表的高爾夫教學印證了一件事：良好的基本功經得起時間考驗。我從祖父的教學中擷取五則菁華以饗讀者。第一則是他矯正左曲球的秘訣(上圖)。他會讓臀部先向前移動，再開始轉動，以阻止桿面太快關閉。練習方法很簡單，單用左手揮桿，下桿時用另一隻手將臀部推向目標。這個練習也可矯正擊球時重心留在後腳，有助於下桿時重心前移，改善觸球角度。

▶握桿基本功

手指握桿

▶即便在60年代，我祖父就已覺得正確握桿的重要性在高爾夫教學中經常被忽略。很可惜的是，時至今日，握桿的重要更是甚少有人提及。事實上，正確握桿是良好擊球的關鍵。我就經常檢查教授的職業選手握桿是否正確無誤。我和祖父都主張應該用手指握桿，而不是手掌。原因如下：(1)手指握桿較容易曲腕產生力量。(2)你甚至可以在握桿時預設曲腕角度，然後轉動肩膀上桿。這個方法可以練習如何正確抵達頂點位置。

◀握桿方式

從強勢握桿著手

▶我祖父右手採弱勢握桿(最上圖)，因為他企圖矯正左曲球。但是我建議大多數球友從強勢握桿開始(上圖)，如果打出左曲球，再逐步調弱。首先，務必將握把從手掌移至手指。如果偏手掌握桿，而且雙手轉向目標成弱勢握桿，就會以開放的桿面擊球。倘若你有打出右曲球的傾向，握桿又不夠強勢，就很難回正桿面打出筆直球路。強勢握桿也會促成強力揮桿，擊球更紮實。

▶完美的姿勢

靈活而有力的準備姿勢

▶我祖父要求每一位學生的養成靈活而有力的擊球準備姿勢，要有正統運動員的架勢，讓身體準備好產生強大的揮桿速度。要領如下：(1)身體挺直站立，雙腳站位略寬於肩膀，肩膀、臀部和膝蓋保持方正。(2)上半身前傾，膝蓋微彎。

膝蓋應位於雙腳姆指球的正上方，雙臂自然下垂。肩膀和雙腳姆指球成一直線。不可彎腰駝背或成「S」形。整個姿勢靈活而有力，蓄勢待發。

▶作球

揮桿不變，只改變收桿方式

▶如果你想隨心所欲左右作球，我祖父建議最好的方法就是改變收桿方式。這裡示範兩種收桿方式。如果想打出小右曲球，收桿就應更為垂直，而且有所「保留」(最上圖)。如果想打出小左曲球，收桿就應更為水平，而且完全釋放(上圖)。不過身體轉動方式一模一樣。作球方向完全由雙臂在下桿和收桿時移動方式來控制。雙臂快速環繞身體揮動有助於打出小左曲球；小右曲球的手臂揮動較慢，而且向上揮動。這種作球方式比改變站位、對向以及操縱桿面更簡易。

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