瑞典選手瑪德琳．莎格史壯(Madelene Sagstrom)2016年Symetra巡迴賽出賽僅15場，卻一舉拿下三個冠軍，其餘12場比賽全數打進前10名，創下該巡迴賽有史以來最成功的球季之一。她隨即加盟LPGA巡迴賽，菜鳥球季有四場比賽打進前10名。莎格史壯現年25歲，1號木桿和推桿都很出色，尤其擅長果嶺旁沙坑擊球，去年沙坑救球績效(60.24%)在LPGA巡迴賽排名第七，50次一切一推進洞。下面她將和我們分享沙坑擊球秘訣。
莎格史壯首先說明果嶺旁沙坑擊球的標準基本功：「採取寬大站位，雙腳踩入沙中，觸球之前先擊中沙子。對我而言，關鍵要領是在揮桿節奏和速度之間找到平衡點。你的挖起桿需要足夠的桿頭速度才能揮穿沙子，但是過快的揮桿速度又會毀了揮桿節奏。我經常看到業餘球友為了提升速度而更為用力或快速揮桿。然而，這麼做的下場通常就是厚擊。一個揮桿要領對我相當管用：球桿領先雙手通過擊球區。」
這個要領幫助她產生揮桿速度，又不至於過度揮桿失控。「這是邁向沙坑擊球成功的第一步，」她說。
她的第二個要領：「打幾記沙坑球，然後觀察留下的沙痕尺寸。我敢打賭每一個沙痕的大小都不相同，」莎格史壯說。「我努力留下相同大小的沙痕，約略等於姆指和食指張開的長度。實際的沙痕會較長，但是努力打出更短的沙痕，有助於保持精簡的揮桿動作。擊球結果因而更穩定。」
甩沙練習
莎格史壯指出，你必須保持桿面開放通過擊球區滑過沙面，避免卡入沙中，方能將球司送出沙坑，輕柔地降落果嶺。「許多業餘球友都知道，擊球準備時應先將桿面開放再握桿，」她說。「起桿是關鍵。如果起桿時能保持桿面開放，就更有可能以開放的桿面通過擊球區。但是他們經常忽略了起桿時保持桿面開放，或是根本不知道正確方法。」
下面這個練習有助於體會上桿時保持桿面開放的感覺。在挖起桿的桿面上放一些沙子，你的目標是保持沙子不掉落直到上桿頂點，然後甩過肩膀(上圖)。「如果沙子大量滑落，就表示桿面並未保持開放，」莎格史壯說。
耙子練習
如果你有下桿過於高直、球桿卡入沙中的傾向，下面這個練習會有所幫助。「相信我，因為我也有下桿過於高直的傾向，」莎格史壯說。
她的練習法：在雙腳和球之間放一支耙子，握把略微對向目標左側。設定球位偏站位中線前方，確認站位對齊耙子，而不是目標線。然後努力打入球後的沙中，順著耙子揮桿(上圖)。順著耙子揮桿可抵銷開放的桿面和偏站位前方的球位設定，讓小白球筆直飛向目標。「這個練習幫助我打出平淺的沙痕，」莎格史壯說。「請記住，只有練習時可以擺放耙子，在球場上只能想像耙子的存在。這個練習可以幫助你打出漂亮的沙坑球。」
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