跳蛙練習
這個練習對改善推球速度很有幫助。在果嶺上離緩升坡或緩降坡五英尺處放置一球標。將球推向球標，停球點不得超過球標六英寸。不過這只是前菜，主菜是必須在觸球之後立即預測推球是否成功。
無論結果如何，將另一球推向第一球，不得超越它六英寸，同樣的，必須在觸球之後立即預測推球是否成功。持續反覆相同過程，直到距離達到10英尺。
可以從10英尺改為任何距離。如果長推球是你的弱點，就將距離改為20、30、40英尺。不過距離越遠，容錯範圍就越大。舉例而言，如果距離定在30英尺，則可允許滾越球標18英寸。預測的規則不變。
球門練習
找一條筆直的推球路線，距離8到10英尺。在球和球洞中間放置兩個球標，間隔剛好足夠讓小白球通過。
這個練習可提升推球準確度，方法很簡單：推球穿過球標滾進洞中。
我喜歡在比賽開始前進行這個練習，以改善準確度，秘訣在於保持身體穩定紮實擊球。它是最理想的賽前練習。
喬丹．史匹斯，高爾夫文摘球技編輯。
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