挖起桿擊球無需太用力，所以許多球友都凍結下半身動作，單用雙臂揮桿。你或許會感覺更能夠控制擊球，其實恰好相反。單純用雙臂動作會使揮桿過於高直，難以紮實擊球。下面這個練習可以激活你的下半身：左手撐住一支球桿，練習用右手在左臂之下拋球( 上圖) 。
這個拋球動作可帶動臀部和雙腿向前轉動。將之轉化成揮桿動作，你也可以成為挖起桿高手。
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