秘訣2018-02-09

經由大數據分析所得到的完美揮桿

美國教學機構分析30,000名球員的揮桿數據，找出完美揮桿6大關鍵動作

高爾夫差點系統簡單明瞭地鑑別一位球員的能力。中差點球員、單差點球員、俱樂部錦標賽冠軍和巡迴賽職業選手的球技水平各不相同，成績也不可同日而語。然而，各類球員的揮桿又有什麼相同和相異之處呢？

職業選手收桿時像超人一樣抬頭挺胸。

為了解答這個問題，GolfTec運用最先進的測量工具和技術，將30,000名不同程度球員的揮桿加以量化，我們因而得以找出高手的揮桿動作和一般球友最大不同之處，建構出「高手級」揮桿的必備元素。本文中，我們將鎖定上桿和下桿的六個元素，並對比職業選手和高差點球員的數據資料。你的數值越接近職業選手，成績越佳。這就是大數據分析所得出的結論。

上桿頂點臀部側移

每一位上過高爾夫課程的球友都聽過「側移」一詞，但是未必弄懂涵義。到底是指臀部？還是上半身？簡而言之：頂尖球員將重心移至後腳時，並未將整個身體移離小白球。高差點球友則傾向於過度強調這個重心移轉動作，整個身體大幅後移。正確的做法是感覺尾椎骨比擊球準備時更靠向目標(左下圖)，但是頭部並未移向目標或移到後腳上方。我們的研究顯示，職業選手的臀部在上桿時平均朝向目標移動3.9英寸，高差點球友只移動2.55英寸。但是此處看來高差點球友的臀部彷彿移離目標(右下圖)，這是怎麼回事？我們是以尾椎骨的位置做為參考點來測量臀部動作，只要轉動臀部，尾椎骨就會移向目標，關鍵是它應該更靠近目標才對。

臀部側移：職業選手臀部移向目標的幅度大於業餘球友(上圖)。

上桿頂點肩膀傾斜

當業餘球友想要增加擊球距離時，多半會被建議「加大轉動幅度」。但是並非所有轉身動作都生而平等。如果你只專注於轉動肩膀，而忽略了轉動方式，那你就很可能會錯過一個區分一般球友和職業選手的關鍵要素。許多球友傾向以相對水平的角度轉動肩膀，彷彿想和身後的人交談(右下圖)。相反的，職業選手除了轉動肩膀之外，還會將之向下傾斜。職業選手上桿頂點肩膀位置平均向下傾斜36度，高差點球友只有29.6度。正確的做法是，感覺左肩在上桿過程中直接朝向地面移動(左下圖)。記住，轉動加上傾斜。

球友以相對水平的角度轉動肩膀，職業選手向下傾斜的角度轉動肩膀。

擊球時轉動臀部

業餘球友所犯的許多揮桿錯誤(由外而內打出右曲球)都是因為上半身在錯誤的時間過動。改善雙臂和胸部動作固然有用，不過改變下半身動作也有助於消除上半身的問題。擊球時轉動臀部就是最好的例子。初學者傾向於在下桿時停止轉動臀部，仰賴雙手和雙臂揮動球桿(最下圖)。職業選手擊球時朝向目標轉動臀部的幅度幾乎是業餘球友的兩倍(下圖)。雙臂和球桿是在連鎖反應結束時通過擊球區，而不是在一開始的時候。職業選手擊球時臀部平均開放36度，業餘球友只有19.5度。正確的做法是，擊球時腰帶扣環更加朝向目標，而不是小白球，膝蓋在片刻之後也指向目標。

職業選手擊球臀部開放的幅度幾乎是業餘球友的兩倍。

擊球時臀部側移

這是不是聽起來有點熟悉？你努力在下桿時保持身體靜止，避免移動身體通過擊球區，以便提高擊球穩定度。不幸的是，下桿時重心因而無法完全移至前腳，揮桿力量難以完全發揮。職業選手擊球時已將臀部移到擊球準備時所設定位置的前方(左下圖)，業餘球友則更往球的後方移動(右下圖)。我們的研究顯示，相較於擊球準備時所設定的位置，職業選手擊球時臀部位置平均更前移1.6英寸，業餘球友反而後移0.4英寸。正確的做法是，下桿時感覺左膝蓋朝向目標移至前腳外側，既可以將重心移至前腳，又可以加快揮桿速度，一舉兩得。

臀部前移：職業選手擊球時臀部前移的幅度大於業餘球友。

擊球時肩膀傾斜

前面提過肩膀在上桿頂點應向下傾斜，相同的概念也適用於擊球，不過肩膀應該向上傾斜。許多業餘球友傾向於用雙臂主導揮桿，肩膀水平轉動(右下圖)。職業選手的右肩在擊球時位置比左肩低很多(左下圖)。我們的研究顯示，差點0-5的業餘高手的肩膀傾斜角度最接近職業選手。這意味著肩膀傾斜是菁英球員共同特徵。職業選手擊球時肩膀位置平均向上傾斜39度，高差點球友只有27.5度。你的腰帶扣環在擊球時應位於前腳上方，頭部仍保持居中。想像一位朋友握住一支瞄準桿抵住最接近目標的耳朵，你的頭部在擊球時應該移離瞄準桿。

肩膀傾斜：職業選手肩膀向上傾斜，業餘球友則保持水平。

送桿時肩膀後仰

肩膀傾斜和俯仰的差別在於方向：前者斜是指肩膀相對於地面上下移動，後者是指上半身前後彎曲的幅度。高傲或卑屈的收桿姿勢是最容易的識別方式。職業選手收桿時會抬頭挺胸，上半身向後仰(右上圖)。業餘球友則彎腰駝背，上半身向前彎俯(右下圖)。業餘球友的送桿姿勢無法充分利用身體的槓桿作用，揮桿速度銳減。相反的，職業選手高挺的收桿姿勢則可產生最大揮桿速度。我們的研究顯示，職業選手收桿時平均向後仰32度，業餘球友只有3.2度。正確的做法是，收桿時像超人一樣抬頭挺胸，前腿完全伸直。

肩膀後仰：職業選手收桿時上半身向後仰，業餘球友則向前俯傾。