秘訣2017-12-27

增加擊球距離的揮桿練習

西恩．傅利執筆

「下桿時讓膝蓋向外張開，擊球距離會因而大幅增加。」

下半身開啟下桿動作，如何運用下半身決定擊球距離。如果沒有將骨盆先行滑移，然後轉向目標，就會損失很多距離。你需要的是做出像舉重選手般的蹲踞姿勢。◎我在雙腿之間夾一個充氣球，上桿至頂點位置時用大腿內側擠壓充氣球。我可以感覺臀肌和核心肌肉開始收縮，下半身保持穩固。然後雙腳撐入地面開始下桿。請注意我的膝蓋向外張開，尤其是左膝蓋，充氣球掉落。這個動作使得我的骨盆向前轉動，同時幫助我利用地面產生揮桿力量和桿頭速度。最棒的是我因而保持穩固姿勢。膝蓋位於雙腳正上方，一如舉重選手的姿勢，身體不會左右晃動。所以下桿時要讓膝蓋向外張開，擊球距離會因而大幅增加。