大多數球友都認為下半身必須積極參與下桿動作。其實下半身必須相當程度保持穩固，讓肩膀、雙臂、雙手和桿頭得以加速揮越擊球區。如果雙腿不夠穩固，揮桿就會失控，難以穩定紮實擊球。◎就連快樂吉爾摩(電影「高爾夫也瘋狂」主角)在開球前都要站穩前腳，你也應該如此。◎「如果你的目標是紮實擊球，就需要一個穩固的平台，」高爾夫文摘體能顧問班．謝爾(Ben Shear)說，他輔導的PGA巡迴賽職業選手包括路克．唐納(Luke Donald)、傑森．戴(Jason Day)和韋伯．辛普森(Webb Simpson)。◎「下半身的轉動應該在雙臂起桿之後立即展開，」謝爾說。「如此一來，下半身即可及早就穩固位置，讓上半身以環繞下半身轉動，不致於失去平衡。」
增強力道的彈力繩練習
1.採取相當窄小的站位(小於肩膀寬度)，握住一條彈力繩就擊球準備姿勢。
2.左腳朝向假想的目標跨出一大步，並朝那個方向繃緊彈力繩。
3.用力將彈力繩橫過身體拉向目標，仿佛揮桿通過擊球區。
→先放慢速度，直到熟練之後再加快速度和力道。你的目標是先將重心移至左側，再用力將彈力繩橫過身體拉向目標。高爾夫文摘體能顧問班．謝爾表示，反向做相同動作可平衡肌力。
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