賈斯丁．羅斯推球進洞的秘訣

在那種情況下你是否還是照樣出手推球？這就是我要給大家的第一個建議：擊球準備時感覺輕鬆自信是推球成功的開始。推球技巧固然重要，但是正確研判推球路線以及對擊球準備設定信心滿滿也同等重要。如果擊球準備時感到有所遲疑，就退出擊球位置重新來過。下面這些簡單的要領幫助我快速提升推球績效，相信你也一樣。─隆．卡斯普里斯基

長推球

我只不過開發了大腦計算距離的能力，就有效推進更多長推球。面對距離較遠、尤其是帶弧線的推球時，首先想像一直到球洞的滾動路線。我習慣自球洞順著推球路線回溯至小白球，不過倒過來也無妨。

請記住，滾動速度是最重要的因素。我的長推球要領就是用胸部控制推球動作。前後轉動胸部，雙臂順勢移動，營造速度均勻的揮桿動作，力道足以推球進洞。

短推球

面對六英尺以內的推球時，你的目標應該放在用桿面中心點擊球。不過在上桿之前，請先確認是否正確瞄準。如果擊球準備時並未設定頭部在正確位置，由於視覺誤差的緣故，推球路徑會偏離一到兩英寸。(下面是一個簡單的檢查方法：就擊球準備姿勢，拿另一顆球抵住左眼窩。現在讓球落下。如果擊中地上那顆球的內側，就表示雙眼位於推球路線之上。如果未擊中地下的球，調整頭部位置後再試一次。(另一個有用的要領：準備好推球之前，目光焦點注視球上的一點兩秒鐘，然後開始推球。這樣做的用意在於固定雙眼位置，避免太早抬頭看球，而意外使球偏離正確路線。

常見錯誤

​我經常見到業餘球友因為企圖用雙手和雙臂操控小白球的滾動，導致推球失誤。請記住，胸部是推動推球動作的引擎。雙手和雙臂只是搭乘順風車罷了。偶爾我的左臂在送桿時會因為上半身轉動太慢而與胸部脫節，這時候揮桿路徑會偏向目標右側，同樣的，小白球也會失誤在球洞右側。所以務必保持左臂和胸部緊密相連(上圖)。如果能夠持續轉動胸部，進洞機率會大為提高。

賈斯丁．羅斯，PGA巡迴賽七勝，包括2013年美國公開賽。

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