從自由式摔跤選手到籃球大前鋒到拔河選手，各類型運動員基本上都是利用下半身產生槓桿作用，進而營造出強而有力的動作。雙腿、臀部和屁股的肌肉只要運用得當，就可以產生強大力量。我希望大家能夠記住「LRV」這個縮寫，它代表側移(Lateral)、轉動(Rotation)和垂直(Vertical)。這些都是促成強力開球的下半身動作。下面的篇幅中，我那位PGA巡迴賽職業選手的弟弟丹尼爾．薩摩海斯將示範大砲開球正確動作和動作順序，後者是關鍵，輕乎不得。仔細研究LRV動作的原理，然後利用本文的練習法熟練之，自然可以開出強勁的一球。
L：移動骨盆
在解釋這個側移動作之前，我先快速說明擊球準備設定以及重心移轉要領：設定脊柱頂端朝目標反方向傾斜，左肩高於右肩，60%重量落在後腳。上桿時感覺更多重量落在後腳。重心正確移轉是成功擊球關鍵之一。骨盆靠向目標開啟下桿動作，左臀部移到前腳正上方(上圖)。這純粹是下半身動作，如果上半身移到球的前方，擊球品質肯定不良。重心正確移轉之後，雙臂即可輕鬆下降至較為扁平的平面，確保上揮擊球，增加距離。下圖中，丹尼爾在腰際握住一支球桿並做出側移動作，請注意握把明顯靠向目標。反覆此一練習，體會下桿第一個動作的感覺。
R：轉動腰帶扣環
骨盆靠向目標之後，就應該開始轉動臀部。腰帶扣環從對向小白球，轉至對向目標位置。這個轉動動作出現在開始下桿之後。請記住，側移動作開啟下桿，然後由轉動動作中途接手(上圖)。如果此時不開始轉動臀部，身體就會擋住揮桿路徑。還有一點，轉動動作和側移動作一樣，純粹是下半身動作。你應該感覺肩膀未曾轉動，頭部保持在球的後方，一如丹尼爾在下圖中所示範。他也利用桿身練習熟練臀部轉動動作。
V：向上推抵
接下來就輪到揮桿通過球區，打出強勁有力的一球。要領在於前腳用力推抵地面(上圖)，同時將腰帶扣環向上轉離小白球。這個垂直動作是揮桿動力來源，但是在通過擊球區的過程中身體不可抬起，務必保持住擊球準備時所設定的脊柱角度。下圖中，丹尼爾示範前腳如何推抵地面強力擊球。請注意球桿握把末端向上遠離小白球。一旦熟練個別動作之後，就要利用桿身練習努力融會貫通，形成流暢的系列動作，然後你就可以拿起1號木桿轟出畢生最遠的一球，增加25碼易如反掌。
包伊德．薩摩海斯，高爾夫文摘最佳新生代教練，任教於麥道威爾山高爾夫俱樂部，學稱包括PGA巡迴賽選手湯尼．費納和柯特．諾斯特。
►►加高爾夫文摘LINE@為好友，即可定期收到世界頂尖球員教練獨家球技教學，還有經常舉行的好友大抽獎，而且完全免費！按此立即加好友
好文章與好朋友分享！請分享本文，讓朋友們與您同享新知！
