秘訣2017-08-23

4種紮實擊球練習法

起撲球、劈起球、鐵桿擊球、球道木桿擊球
4種紮實擊球練習法

起撲球

起撲球並不複雜,由於揮桿甚短,所以擊球準備設定決定能否紮實擊球。設定窄小站位,球位居中,前腳後移數英寸並且向外張開。然後設定重心落在前腳,桿身朝向目標傾斜(最上圖)。你的身體已預先設定擊球姿勢,只需揮動手臂上桿,然後下揮通過擊球區,同時將身體朝向目標轉動。

„練習法:下面是一個很棒的起撲球練習法,由於其怪異的站姿(上圖),我稱之為「火鶴練習法」。就正常起撲球站位,後腳後移並抬起至腳尖著地位置,這可使重心前移,幫助你略微向下擊球,紮實打出起撲球。


劈起球

劈起球總是令球友們頭皮發麻,此時他的身體緊張僵硬,雙手開始接管揮桿動作,擊球品質通常不甚理想,就算紮實擊球,距離還是難以預測。你需要一套更好的方法。設定球位居中,重心偏向前腳,保持雙手和雙臂放鬆。只轉動上半身上桿(最上圖),不過下桿時身體各部位都應轉向目標。

„練習法:用兩支球桿設立劈起球練習平台。將其中一支球桿置於球後的目標線上,另一支球桿置於雙腳之間垂直第一支球桿(上圖)。兩支球桿的交會點即是球位所在位置。練習擊打該點熟悉劈球球的感覺。


鐵桿擊球

鐵桿紮實擊球一如劃火柴,球桿是火柴,地面是火柴盒。桿頭必須先擊球,再觸地,方能劃著火柴。關鍵在於下半身必須正確轉動。上桿至頂點位置時應該推頂前腿(最上圖),下桿時後腿用力向前扭移。正確的下半身動作可促成重心移轉和身體轉動,向下揮動球桿紮實擊球。

„練習法:學會正確轉動身體才能紮實擊球。在地上放置兩支指向目標的球座,界定一個假想的球位。用一支中鐵桿在球座之間練習揮桿,然後再實際擊球(上圖),努力讓擊球草痕的起點對齊球座。


球道木桿擊球

對大多數球友而言,球道木桿最為難打。首先收起你的3號木桿,拿一支桿面角更大的木桿,然後努力向下擊球,而不是向上挖球,這是許多球友常犯的錯誤。設定球位在前腳跟內側兩英寸處,平穩起桿,保持左臂伸直。自上桿頂點向下揮擊,重心移至前腳(最上圖)。擊球後打出淺淺的草痕或刷痕表示動作正確無誤。

„練習法:在地上平放兩支球座,一支在球所在位置,另一支更靠近目標四英寸。練習用球道木桿同時擊中兩支球座,然後用球取帶後面那支球座(上圖),然後努力紮實擊球,並且擊中前面那支球座。


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