秘訣2017-07-25

打出好成績的4大練習法

西恩．傅利執筆

你可曾納悶練習場上的成果為何總是難以落實在球場之上？這是因為傳統的練習方式和球場上實際擊球完全是兩碼事，一如勤練跑步機完全無助於參加馬拉松比賽。沒錯，練習揮桿技巧的確對打好高爾夫有幫助，但是如果沒有針對球場上的實際狀況進行練習，那麼成果必定大打折扣。

過去四年間，操練過程中喪命的特種部隊官兵多於實際戰鬥，這意味著他們嚴苛的訓練過程絲毫不遜於實際戰鬥。所以你在練習的時候應該牢記這一點，盡可能模擬實際球場情況進行練習。如此一來，就越容易將練習成果落實在球場之上。下面這些練習法可以幫助你在球場上打出更好成績。

擺脫擊球練習墊

平坦球位只可用於磨練揮桿技巧。但是如果你想熟練各種球路，就應該模擬球場上的實際情況。球場上沒有兩個球位是完全相同。長草，短草，無草。上坡，下坡，側坡。你在球場上無時無刻不碰到異於練習場平坦球位的情況，如果平時缺乏練習，就只能束手無策。所以盡可能在非平坦球位擊球。

短打高手會怎麼辦？

你是應該花很多時間練習短打，但是要用對方法才有效果。我經常看到球友們自相同位置連續擊球，接著在另外兩個地點重覆相同過程，就算交差了事。更有效的方法是在每一個地點只擊打一球，記錄擊球結果，然後移師下一個地點，面對全然不同的球位挑戰。前後兩個球位應該差異越大越好。塞維‧巴列斯特羅(Seve Ballesteros)就是用這個方法練就出神入化的短打技巧。

化練習場為球場

我站在練習場打席放眼望去，看到的不是撿球車、距離標竿或人工草皮果嶺，而是我任教的Timacuan高爾夫俱樂部第2洞狹窄的落球區，或是自球道沙坑擊球飛越水塘(上圖)，或是穿過樹木間隙進攻果嶺。換言之，雖然身在練習場，我還是會模擬球場上的情況打每一球。無論擊球成功與否，務必換另外一支球桿打下一球。如果能在刮風或下雨的日子練球就更棒了，因為更能模擬球場的情況。

下場前練習

在過20分鐘就要開球，於是你前往練習果嶺推幾球，以便熟悉推球速度。第一球距離不足，第二球偏左，第三球進洞，於是你認為已經找到正確的推球速度。其實不然。球場上每一球只有一次機會，所以也應以相同方式進行練習。第一推失誤後就仿照球場上的情況，貫徹執行預擊流程推第二球，直到進洞。自練習果嶺不同位置重覆相同過程。如此一來，你已準備好應付果嶺上的任何狀況。

西恩．傅利，任教於傅利高爾夫學院，學生包括賈斯丁．羅斯和金時沅。