又到了球友們揪團出國打球的季節，如果你和我一樣全世界走透透，就應該很熟悉下飛機之後精疲力竭、全身無力的感覺。下面這些建議或許可以幫助你消除不適的感覺，迅速恢復元氣。
多喝水
旅行期間多喝水再好不過。從搭乘飛機的前一天開始，一直到步下飛機，都應該儘量多喝水。許多人平日就沒有喝足夠的水，遑論旅行期間，所以務必提醒自己多喝水。我在飛機上也會額外補充維生素C。充足的水份可幫助身體快速恢復疲勞，下機時感覺神清氣爽。
穿著緊身襪
搭飛機的時候我一定會穿著緊身襪，因為有助血液循環，避免出現水腫。我也會每隔六小時服用一顆阿斯匹林，緩和不適之感。
自我欺騙
如果飛機降落在另一個時區，就得想辦法讓你的身體盡快適應當地時間。我搭乘的班機通常在清晨抵達，所以一定會在飛機上把握睡眠時間，降落之後我就會告訴自己到了該工作的時間了。
只可小睡片刻
抵達之後，我會稍事運動，讓身體保持清醒。然後只在下午小睡一小時，幫助調整時差。白天千萬不可睡到飽，否則很難調整時差，錯失很多旅程中有趣的事物。
潔西卡．柯達，LPGA巡迴賽四勝，去年全球走透透打比賽，累積飛行哩程高達130,000英里。
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